La supplémentation en probiotiques est devenue une partie importante de la routine quotidienne de nombreuses personnes. La recherche continue d'appuyer le rôle des probiotiques dans diverses mesures préventives et stratégies d'intervention, et l'approbation de ces allégations santé par des organismes de réglementation comme Santé Canada témoigne également de la valeur que ces suppléments importants apportent. Mais bénéficier de votre supplément probiotique nécessite un travail supplémentaire, surtout si vous suivez un régime restrictif.
Les probiotiques sont des organismes vivants et nécessitent des sources de nutrition pour survivre. Nous partageons cette exigence avec les bactéries probiotiques et tout autre être vivant sur Terre. Contrairement à la plupart des créatures, les bactéries probiotiques habitent dans notre tube digestif et les sources de leur nutrition se limitent aux parties de notre nourriture que nous ne pouvons pas digérer.
1. Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de matières prébiotiques pour soutenir adéquatement des niveaux élevés de bactéries probiotiques saines.
Malheureusement, les étiquettes des aliments ne répertorient pas explicitement le contenu prébiotique, mais vous pouvez obtenir une bonne estimation en choisissant des aliments à base de plantes qui contiennent de grandes quantités de fibres. Selon le type d'aliment, une partie de cette fibre sera une fibre fermentescible (alias. Prébiotiques).
2. Assurez-vous que le type de prébiotique que vous consommez soutiendra réellement les suppléments probiotiques que vous prenez.